导语：生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状，那么你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有这样一些学生烦躁、失眠、女性主义会有一个乳房出现胀痛，心火不足就会导致心悸患者失眠、心烦。 春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是发现百合花一样盛开的美丽。从香百合两个气，男子70仍然是清白的。”这是说百合的对人的保健(保健食品)作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。进入心脏，肺二经，清理货物。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
糯米以及百合甜杏粥：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
5、莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。 《神农本草经》所列莲子为上品，可以呵护生命。莲花作用补肾，健脾养血的心脏，安神，抗衰老。用莲子配白茯苓、山药、糯米、陈仓米、砂糖、蒸成糕点。 日常食物可以延长生命。
面包买莲子饼，莲蓉夹心蛋糕，莲蓉月饼，莲子饼吃椰丝牛奶。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其发展作为一个可爱的馒头芯食用。
1、面色晦暗银耳每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。能润肺止咳，生津养阴，还能消除肌肉疲劳，模拟大脑衰退的作用。
