（1）清肠胃：清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。
（2）消除口臭：肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。 （3）预防疾病：肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。 （4）保健养生：清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。2.4、调节心情清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有助于消除不安的情绪，使身心愉悦。4、肠道排毒可美容养颜粪便中的有害物质如果没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。有害物质清洁肠道排出，消除引起皮肤疾病，并帮助美的因素。7、预防肥胖清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。
肠排毒食品，其
1、苹果
苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还记得席卷了“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉，已经钓鱼作用，从而达到减肥的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除患者体内产生有害影响健康的铅、汞等元素的作用,每天吃苹果公司能够使您拥有好皮肤。
2，白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。 大白菜含有丰富的维生素C，多吃白菜，能起到良好的护肤美容效果。此外,大白菜中还含有一个丰富的粗纤维,不但能发展起到润肠、促进排毒的作用同时又能通过刺激肠胃蠕动,促进患者大便排泄,帮助学生消化,对预防肠癌有良好教育作用。
3，黑木耳 黑木耳有利五脏,宽肠胃的功效。 常吃，有清胃之功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种具有特殊的植物胶原,这两种不同物质文化可以通过促进胃肠蠕动,避免出现便秘。黑木耳胶质，可在人体消化系统的灰尘收集留和杂质吸附的分泌（在许多矿山，粉尘，锯木，修理方式及其他操作人员的维护，应经常食用黑木耳）。黑木耳和发酵植物生物碱包含，具有促进消化道与各种特性尿道腺体，并与这些分泌物催化结石，光滑管道，使结石排出在一起。
肠排毒茶
1，Piwu美辰普洱 材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。柑橘促进胃肠消化，补气帮助止痛，缓解腹胀，乌木和橘皮酸性，提升唾液的分泌，有利于生津止渴，改善口鼻干燥。
2、山楂作为陈皮决明子
材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
3，闻刘润清肠茶
新鲜以及柠檬1个,黑芝麻10克,核桃仁4个,胡椒粉2克,红糖进行适量。柠檬可以放入加了一个面粉的清水中进行浸泡10分钟,取出用清水冲洗干净。将黑芝麻、核桃仁捣成粉末,将粉末直接倒入杯中,加入不同胡椒粉和适量提高红糖,冲入温水进行搅拌时间一下。把柠檬可以切成为了两半,柠檬汁挤入杯中,即可进行饮用。第二次，将柠檬片挤压成一个杯子，改用开水，炖5分钟后饮用，可以反复多次酿造。
4.桃李清茶 桃仁30粒，李仁30粒，糖10粒。把桃仁和李仁放入锅中,用小火翻炒出香味,而后掏出捣成粉末。将该粉末分成10个相等的部分，每一部分与糖，茶叶袋被控10个小袋。每次一小袋，用开水冲泡，炖20分钟，然后饮用。
5，草决明饮料 材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。决明子有小火的时候炒香溢了出来，等待着冷静。将所有药材放入杯中，加入500cc滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 决明子和麻子仁具有润肠通便的功效，绿茶除油腻，薄荷疏风清热泻火，麦芽助消胀气。
