有些人在生活中经常有大便干，大便太干通常很难排出。在排便的过程中，情况也可能有肛门疼痛。那该死的拉出来怎么办？ 显然，干粪应与健康饮食结合，以促进粪便排泄。如果大便干燥较为明显，可适当食用香蕉。因为香蕉是生活中比较常见的食物，它是提高便秘症状有利。如果是肠道蠕动速度发展缓慢引发的便秘,此时进食香蕉公司可以让粪便硬度达到降低,这样一个可以有效防止大便的干燥而影响企业正常粪便的排泄。
如果我们肠道中粪便的水分含量多,加上肠道蠕动速度不断加快,此时粪便以及自然就比较简单容易导致排出。 因此，发现大便干燥，通常可以吃香蕉促进粪便排出。这样,可以通过维持肠道健康发展状态,防止毒素的堆积而影响企业健康。
平时要多吃富含膳食纤维的食物，加快排出便便，如西兰花，火龙果，香蕉等新鲜水果和蔬菜，也吃五谷杂粮，这些食物能促进肠道蠕动，加速高达人体吸收和消化，不能有效缓解大便排现象，当然，平时要多喝水，可以喝荷叶冬瓜水点，将有助于通便。
还有,饭后建议喝一杯酸奶,因为中国酸奶中的乳酸菌具有非常有利于提高我们胃中食物的消化,从而更加有利于促进食物的吸收还能进行杀菌。
大连婕斯认为平时要养成一个规律的排便习惯，有便意不要憋着，要及时上厕所，在上厕所的时候，更不要三心二意的，很多人上厕所都习惯玩手机、看杂志，其实这会转移你的注意力，会影响到正常排便，排便的时间很轻易的就会延长。
除此之外,运动发展也要及时跟上,加强学生运动会让你的肠道的蠕动能力具有更强,是很有助于你顺利进行排便的,最好能每天都保证一个半小时的运动项目时间,每周工作至少要运动五天,不妨试试游泳、慢跑、快走和做提肛运动等运动管理方式,都对企业促进患者排便有好处。
没事的时候多按摩，可以按摩腹部，但一定要注意力度，经常按摩腹部，有助于促进食物的吸收和消化，缓解胃部胀，消化不良的现象，这意味着它可以帮助排便。
