中医认为,老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致。所以,老年人便秘吃什么?下面就来为大家介绍中老年人便秘吃什么好。
老年人对于便秘可以吃什么
老年人便秘的原因
1、道化功能活动减退:
老年人消化系统功能下降,唾液腺、肠粘膜和胰腺的消化酶分泌减少,消化吸收功能减退,进食量相对减少。老年人胃肠反射减弱,腹部和盆腔肌肉收缩能力下降,使排便无力。
2,缺乏膳食纤维:<
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老年人牙齿不完善,饮食过于精细,倾向于食用易消化,营养丰富,软腐无残留,缺少蔬菜水果等富含水分,糠粗纤维的食物,加之老年人偏食,饮食单调,粪便机械刺激的形成不足以使直肠膜充盈扩张,肠道蠕动能力减弱,无法产生排便反应。
3. 老年人肠蠕动缓慢: 老年人肠蠕动缓慢
3、缺乏运动老年人体力活动减少,运动量不足,或久病长期卧床,肠蠕动功能减弱,排便无力,粪便在肠内停留时间过长,所含水分大部分被肠戮膜重吸收,致使粪便干燥、坚硬,难以排出。
4、精神文化心理影响因素:
精神紧张,抑郁症,环境变化或破坏生活规律,多有便秘的老人,这是原因的神经功能障碍的症状。 5.肛肠疾病:
老人排便过程中痔疮,肛裂,痛苦,为了避免痛苦和恐惧出血,总是有意识地控制便意,出现长便秘。
6,的水体:<
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老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。
7、药物影响因素:
老年人多潜在发展各种不同疾病,长期服用某些研究药物,这些技术药物会抑制肠蠕动,引起便秘。
治疗方法
老人便秘
1,芝麻粥 芝麻粥原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
制作方法及用法:首先将黑芝麻炒熟方便用。然后将粳米加适量的纯净水入锅煮粥,煮到八成熟左右时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,此后搅拌均匀稍煮即成。这粥可以每天早晚各吃一次。 食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠局部气滞,大便燥涩不通者食用。蛋花米汤 米汤蛋花汤原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。 做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在学生每日早饭前进行服用。功效及适应症:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
3,鹌鹑汤真菌 原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
制作方法及用法:首先把鹌鹑蛋煮熟去皮待用。将银耳泡在水中12小时,然后加冰糖和鹌鹑蛋炖10分钟。此汤可在我们每天一个早晨空腹时食用。食用功效:此汤具有收敛肺脏,滋阴养贵胄,润燥通便的功效,特别适用于胃脱垂引起的便秘。4.百合汤 百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。 做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此汤可每天一次食用。
的食用效果:此汤具有润湿滑肠,适于由肠津损失干粮便秘。
通过我们上文的介绍,你已经开始知道了一个老人便秘的原因了吧!通过采取上述食疗方通常被称为老人,你可以从便秘问题望而却步。