1、中老年人对于便秘怎么进行调理之饮食管理方法
老年人严重便秘怎么办1、多吃粗纤维的食物：民以食为天，而对于便秘患者来说，长时间不能够正常排泄，患者会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生恶性循环，所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦、玉米、红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃消化! 4、多吃非水溶性食物 苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物不仅能使积在我们身体里的粪便变软,也就更容易导致排出,而且中国还有一些补益之效。 如何2.中老年人便秘的运动方法 二，适量的运动，老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些，再加上有些老年人身体衰老以后，就开始减少运动，其实这是错误的，老年人应该维持健身，可以做一些力所能及的运动，比如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等等，如果长时间坐着，只会加重便秘的症状。 3. 如何治疗中老年人便秘
左手食指下推在粪便中的左侧枢转点即一天使用时保持向下（左脐位于大约3厘米，1厘米向下外）坚持不动，到显著酸痛，以几个10秒意图后，你会觉得，这时候再加上呼吸，以增加腹内压力，可以排便。如一次无效,可反复进行数次直至患者排便。
4，如何便秘的药物治疗的中老年的调理 必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸，上清丸，牛黄解毒片等。 以上为大家介绍了老年人便秘如何预防，尤其在平时注意多喝水有利于身体排毒，并且每日进行适当的锻炼对自身的健康和免疫力提高都是有很大的帮助，祝您健康。
中老年人对于便秘食疗研究方法
即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。 专家建议每天至少饮水4次，上午90时，下午3-4时及睡前饮水（少量），早上喝一杯淡盐水或凉开水，可刺激肠道蠕动增加，起到软化粪便的作用。3、胡桃粥用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。2、首乌粥首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。滋补肝肾、补血润肠，适用于血虚、便秘、耳聋、耳鸣、高脂血症及动脉粥样硬化等病人。 芝麻粥取黑芝麻30克洗淨曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。4、松仁粥取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。
中老年人更加容易出现便秘的原因
病因：1.运动量少：老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。
2，体质较差的精神：压力，抑郁和广大老年人的感情有便秘症状，因为理性的神经功能障碍。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
3、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。 5、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。 6、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
