1，如何防止老年人的便秘饮食
①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
④饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对于老人，妇女和儿童，最好使用。
3、多吃水果:各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。
②多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。
2、怎样进行预防以及老年人对于便秘之定期清肠
定期清肠可以通过建立一个良好的排便习惯,同时学生养成良好的习惯。 一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐着，卫生间的高度要保持到大腿半弯的状态适当，如高度不够，可放在脚下的矮凳上。 对于心脑血管疾病患者，强行排便可能诱发心肌梗死或中风。
3，如何防止老年便秘喝水 2、适当多饮水老年人每天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老人平时也应多喝水，不要等到口渴时才喝水。 如何透过运动预防老年人便秘
适当参加体育运动。老年人应适当地通过参加社会体育文化运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便可以增强学生腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便控制能力。对于长期卧床不起的老年人，家人可以给他们腹部按摩，从右上腹到左下腹轻轻推挤，以促进其肠道蠕动。
5，老年人如何防止便秘情绪调节
保持积极乐观的情绪。精神生活紧张、焦虑等不良影响情绪可导致或加重患者便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
预防以及老年人对于便秘吃什么
梨: 在临床上，常见的便秘属阳性，发热，会影响身体的调节，吃水果防止便秘已被很多人所做，梨就是其中之一。
适当吃一点梨可有效便秘的预防和治疗，梨有清热，润肠，通便的作用，能有效缓解便秘，那么你就可以调整，身体健康。
2、香蕉:和梨子一样,香蕉公司也是我们很多便秘以及患者会过多食用的食材,通过自己食用香蕉可以进行很好的清热、润肠,从而有效缓解便秘。
芹菜: 平时吃含纤维素的食物对预防和治疗便秘也很有效，芹菜就是其中之一，芹菜中含有较多的粗纤维，这种物质能不断刺激肠壁蠕动，对于清除杂质有很好的效果，同时芹菜的热量不高，也不会引起不适症状。豆腐是许多老年人最喜欢的食物。 软豆腐在嘴里很好吃。 豆腐是豆子做的。 吃豆腐可以使肠道中的细菌发酵产生气体，不断促进肠道蠕动，在这个过程中，可以去除杂质，对于保健是非常有效的。
老年人可以经常出现便秘原因
5因素可导致老人便秘1、患器质性疾病（如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等）易引起便秘。2、排便是通1653过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。3.由于组织器官功能下降，活动量减少，导致液体摄入不足，易发生便秘。 4、由于身体活动不便，尽量抑制排便，造成大便干结，胃肠功能紊乱，形成肠易激综合征，也可引起便秘。
5，老年人由于消化功能下降，减少普遍摄入，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，如精制成的食物，导致缺乏纤维素，不合理的饮食，或者过少消费粗纤维的食物和水，导致便秘。
便秘是很痛苦的，不仅影响自己的身体健康，还可能导致其它症状，因为老人经常便秘各种不同的原因，应采取不同的治疗方法，从而达到良好的效果，让老人的身体回到良好的状态，可以舒适地度过每一天。
