马上就是中秋节了,中秋的应节食物可谓琳琅满目,月饼、各类干果、大量上市的新鲜水果、丰盛的鸡鸭鱼肉将让你的肠胃应接不暇。专家提醒,在大饱口福之前,首先应考虑到自己肠胃的消化和吸收能力,防止因暴饮暴食出现胃肠道疾病。
根据自身体质选择食物
中秋节是在秋季,而秋季也是胃病多发与的季节,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。每年中秋节前后,各大医院的消化科都会有不少吃坏身子的人,轻则腹痛腹泻,重则呕吐和晕倒,不但破坏了一家人过节的心情,身体更是无端受罪。
按照中医养生原则,必须摸清这个时节各种当令食物的寒、热、湿、燥“脾性”,并根据个人体质的寒、热、虚、实的特点来选择。例如月饼是中秋节必不可少的应节食物,但它属于肥甘厚腻食物,过量食用会导致脾胃功能失调,容易引起胃肠疾病,出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。因此,人们可根据月饼“寒热”的不同而有所取舍。如脾胃虚弱、患有胃肠疾患、痰湿体质的人群脾胃功能本来就差,建议慎食或少食月饼;容易上火的人应选择寒凉类月饼,体质虚寒者则选择温热类月饼。
保养肠胃切忌暴饮暴食
博仕肠胃医生建议,即使是健康的人群,饮食也并非“百无禁忌”,如:海鲜与啤酒等冷饮甚至是柿子等水果一起食用过量时,也易致腹痛等不适症状,甚至可诱发痛风。对于老年人,可以多吃一些米粥来益胃生津。胃病患者要注意忌嘴,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食。