1. 适合便秘老年人的食物: 猕猴桃 1、猕猴桃在发生便秘的2113时候我们可以吃一些猕猴5261桃来进行有效的缓解，我们都知道4102猕猴桃蕴含丰富营养1653素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2，老年人便秘草莓食品适合吃
草莓为广大朋友们的喜爱，同时也能有效缓解便秘带来的痛苦我们，它的主要营养成分是纤维素，蛋白质，钙和维生素C.草莓含丰富的膳食纤维索，足足有橙的两倍，在帮助消化、通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。因此，草莓可以医治便秘，嫩白皮肤。
3、老人对于便秘适合吃的食物之雪梨
我们知道悉尼的功效只是一个简单的咳嗽有效性，实际上悉尼有累清理肠胃的，消脂溶液主要在营养价值它含有富含膳食纤维，维生素C，分别。雪梨清甜爽口,吃上一口一个就能可以立马进行除去中国口腔的油腻感,内含的丰富以及纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
4，老人食品便秘适合吃豆芽 主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了含有较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，能更好地被人体吸收。特别是维生素 c 的含量很高，是一种低热量、低脂肪的食物，能滋阴排便。常吃豆芽可防治治疗肠癌、口腔炎,提高学生大脑进行功能。
5、老人对于便秘适合吃的食物之白菜
白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。 心烦口渴，大便不好，小便少的人常能吃白菜。卷心菜含有较多粗纤维，还含有维生素A，维生素B，维生素C，卷心菜纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。吃生白菜心不会破坏白菜的营养，洗涤是非常有效的。这老头有什么治便秘的饮食 1. 鸡蛋花汤米饭 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。 做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在学生每日早饭前进行服用。食用功效：此汤具有补气，润肠通便的功效，适用于气虚引起的便秘。
2，鹌鹑汤真菌 原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水进行浸泡12个小时,然后通过加入种植冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。 这种汤每天早上空腹吃。
食用产品功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其对于适合因胃下垂引起的便秘者食用。
3.百合汤 百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。 做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此汤可每天一次食用。
的食用效果：此汤具有润湿滑肠，适于由肠津损失干粮便秘。
老人对于便秘的危害
影响老人身心健康：老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。有的因为长时期服用泻药，使得泻药也已经难以奏效，不得不靠灌肠来排便，更加苦不堪言，焦虑不安。 4、易诱发憩室病和憩室炎 老年人胃肠平滑肌张力减弱，便秘时，排便过于用力，使肠腔内与腹壁之间压差增大，肠壁薄弱部位膨出而发生憩室；而便秘又易造成憩室炎。易患结肠恶变：便秘让粪便通过肠到的时间明显的延长，以至使粪便中各种恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触的时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，易发生恶变，因此长期便秘，有增加老年人患结肠恶变的潜伏的危险。 4、老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。(6)患有大肠息肉的老年人，便秘容易导致其出血，同时还会促进大肠腺瘤性息肉的恶变。
