1、夏季可以养胃喝莲子粳米粥
用等量的嫩莲子和粳米做成。先将嫩莲子质量放入进行水中不同浸泡,等发胀后用竹刷擦去表层、抽出莲心,放入锅内,加清水煮至烂熟备用。 然后将粳米洗净，再煮成稀粥，粥用备用莲子煮，搅拌均匀后食用。本粥具有健脾止泻、养胃安神的作用。它可以用于正常的低营养保健食品和脾，心虚，失眠，健忘和夏季食用其他医学问题。
2，胃夏季饮料南瓜小米粥 南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对于不同养护脾胃很有发展好处。从现代中国营养学的角度进行分析,南瓜含有一个丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶产品可以通过保护患者胃肠道黏膜细胞免受粗糙食物的刺激,适合自己患有胃病的人选择食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 3. 夏天养胃，喝薏米、扁豆、鲫鱼汤
选取一些薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照一个普通学生家庭煲汤的方法煲制即可。今は死んだ。当天热感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
4、夏季可以养胃喝木瓜排骨汤
2、木瓜排骨汤 原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。 做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。花生仁用清水浸泡30分钟，洗净切碎排骨，取出枣仁。把所有的材料都放进砂锅中,加入可以适量的清水,然后用一个大火已经煮沸,接着再转成小火进行炖煮3小时,之后加适量减少食盐、味精企业即可。每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。 功效：此汤清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
大胃吃什么食物
1、卷心菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。 而且白菜比较清爽，夏天食用不会让人觉得油腻歪歪，胃不好的人，尤其是胃溃疡，十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天喝一杯，还可以加少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有很好的帮助。
2，南瓜 南瓜有很好的养胃功效，富含碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。夏天炒南瓜菜，南瓜汤，昨晚更清爽杨阳卫。
3. 甘薯 红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。美味的红薯，红薯平时吃的粥，蒸红薯是一个不错的选择，但马铃薯淀粉本身含有比较大，比较容易饱腹感，所以节制。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。夏季补胃法(> 0.05) ; 方法一：饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。 应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及通过大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食,还要进行戒烟期间禁酒。
2，要注意肠胃健康。
2、注意肠胃保健。易得胃病的根本原因就是肠胃免疫力低,抵抗能力差。生物医学专家建议，夏养胃服水苏糖。水苏糖作为一种双歧因子，对肠粘膜中的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌有明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道环境，调节微生态平衡。 保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。有时恶劣的天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要控制自己的精神状态，早晚到户外进行适度的锻炼。
