1，如何提高消化
1.1. 胃不好的时候不要吃药
坏胃非急性情况下，不推荐的药物，因为长期服药有副作用。肠胃不好是慢性不能在短期内治愈。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
1.2、设定合理饮食时间表、三餐进行定时通过定量
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时我们会对睡眠时间发展产生重要影响,因为对于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种行为习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以进行弥补过来的。一天三是我们人类需要几百万年进化过程中形成的,怎么可能说改就改。
1.3，食品，柔软，松散基于 您好，一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、化学纤维类的东西不太好消化吸收。
1.4、戒掉不良刺激中国食物
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而中国冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。
2，调理肠胃吃
2.1，香蕉 香蕉。香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物可以帮助降低细菌导致胃溃疡的数量，从而保护肠胃。
2.2、蜂蜜
它包含葡萄糖，果糖，有机酸，酵母，维生素和微量元素等营养成分，可以发挥对胃肠粘膜溃疡有保护作用。
リンゴリンゴ 苹果。苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有一个丰富的膳食结构纤维,能吸收和保留部分水分,也能刺激细胞消化液的分泌和肠道蠕动,有利于促进大便排泄。
3、调理患者肠胃的食疗方
3.1. 薏米莲子粥 配方：薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。制法：先煎薏苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。薏苡仁粥 山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。补气健脾胃，止泻。 适用于脾胃虚弱、腹胀、大便不畅引起的食欲不振。
3.3，扁豆山药蛋糕 極めて危険な山格、造皮、ナツメ肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次 50～100 克。
3.4、山楂具有麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于中国饮食不消化食物所致的脘腹胀满、食欲不振、消化系统不良。什么原因导致胃和肠不好 1、饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱。2）过敏性肠炎：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。急性胃肠炎、急性痢疾:饮食搭配不善或着凉后产生腹痛、腹泻，可伴随呕吐、畏寒发热。4）慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂，嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
十二指肠溃疡或十二指肠炎症:经常在饭后2小时左右开始出现对于胃痛,甚至没有半夜疼醒,吃点什么东西都是可以有效缓解,常有反酸现象。
2、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。
调理肠胃不能吃什么
1，辛辣食品 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你加一些酸奶油来冷却它，你还是会得到同样的效果。此外，而不是添加酸奶油之类的东西会遭受其他的副作用。
2、油炸食品食物
含高脂肪食物，如油炸食品，会增加泛酸，和肠易激综合症的几率。由于高脂肪食物难以消化的，身体会自动分泌更多的胃酸。 同样，过量食用也会刺激胃酸分泌过多。
3.チョコレート
巧克力含大量的可可碱,会让食道造成括约肌进行放松,胃酸可以容易反流进食道。
4，西兰花 4、西兰花西兰花中可溶性膳食纤维特别多。 这种纤维只能在大肠中分解，产生大量的气体。 西兰花还含有类似豆类的产气糖。
5.冷たい飲み物 冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。
