脾胃食品 1.菜
白果
白果的营养教育价值具有非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及通过多种研究维生素主要成分。经常吃白果可以通过滋阴养颜,有效提高抗衰老,促进企业血液系统循环,让肤色焕发光彩。此外，水果白糖水的使用也具有健脾胃的作用。
山药
4、山药山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。《李时珍》、《本草纲目》中提到“健脾补肾，滋精治病，治五病七伤”。 饮食方面，偏食偏寒容易导致肠胃不适，吃一些山药也有帮助。山药产品属于淀粉类根茎进行蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当可以避免一些油炸、爆炒等烹饪教学方式。
香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。 现代用于佝偻病，胃癌的防治。早记录在古代文献，蘑菇类戚补药，脾，胃，治疗皮肤病等功效。在某些蘑菇新闻是否有刺激性气味的选择。
扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。 平时容易便秘上火的人不妨多吃扁豆，但如果是因为吃太多辣椒，咖啡等刺激性食物引起的便秘，不能依靠膳食纤维的摄入来缓解，可能会使便秘更加严重。
猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于企业改善社会人们对于秋季食欲不振的现象,同时发展具有可以健脾益气、消食开胃的功效。也适用于胃下垂和胃炎。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质， 包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素 A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉用最合适的炖，味道更好。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过， 菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2，水果
枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
番茄
1、番茄西红柿备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不宜空腹，胃和体虚消费。
香蕉
2.香蕉：香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
梨
n3.梨。梨富含a、b、c和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运动到骨骼中。但梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃治疗虚寒、畏冷食者应少吃。
苹果
苹果。苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
金橘
金橘味甘、酸，性微温，具有健脾益气、温中养胃作用。 脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、呕逆便溏者较适宜。
酸梅
青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多。
