1、冰激凌
没有形成一种发展迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有我们等你坐下来吃一大碗的冰激凌企业才能真正知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些学生身体的反应时间就是我们告诉你要远离学习这些都是富含乳制品的食物。
喜欢吃冰淇淋，冰棒，冷饮等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。虽然美味无穷按时吃饭，但随后它会导致食欲不振，会刺激胃腹胀形式，恶性循环的腹痛。
2，橙汁 柑橘汁酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事我们就是学生喝下一大杯柑橘汁,就会不断提高患者胃肠内的酸性。如果你喝的是高浓度果糖的甜柠檬水，要小心，因为太多的糖会导致腹泻。
3、巧克力
食用巧克力不但会带来多4102余的热量，而且遭受胃食1653管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。巧克力巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4、豆类
豆类。豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉1653子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。不可以，严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。胃炎急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。生洋葱(洋葱) 洋葱，大蒜和韭菜富含有益于健康的营养，如保护心脏，但它们也会引起胃肠道不适，如胀气和腹部抽筋。 但烹饪似乎保留了一种营养混合物，使胃肠不适免受损害。6.奶油土豆 土豆是低热能、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，是理想的减肥食品。但是，加入奶油奶酪或者土豆泥并不像想象中的那么好。美国有三千万到五千万乳糖不耐症患者，但如果你是其中之一，土豆泥不适合你。因为土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。胃の停滞 1. 吃得太多，吃得太多 吃得很油腻长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积、肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。
2，滥用抗生素 滥用抗生素专家研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死有害菌的同时，也对有益菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。
3、节食能够减肥
节食减肥现在很多男人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者有过便秘症状，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足。 吃得太少会导致营养摄入不足，破坏消化系统平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。
4，弄乱生 乱补保健品面对琳琅满目的保健品，有些人图方便，希望通过可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬。专家学者认为,要想保持一个健康,我们体内需要进行多种有益菌,而且企业数量也要足够多。但是，每膳食纤维只能培养有益菌的数量有限，如果长期使用单一的益生元，会使肠“微生物林”一体的结构，不利于长期健康。
伤胃坏习惯
1 “不守” 废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎和消化性溃疡在忙碌的白领中发病率呈上升趋势。
我们的胃部是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和的话，会消化胃粘膜本身，会对胃粘膜造成伤害。夕食が多すぎる。 二、晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间，午饭简单对付，晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致溃疡等疾病。(3)狼吞虎咽地吃东西 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。 养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液分泌，有利于更好的消化吸收食物。如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
