当下社会高速发展，工作压力大、饮食不健康、生活无规律造成大家多多少少都有一定程度地胃肠功能紊乱。其实胃肠功能紊乱是胃部和肠道受到精神压力导致的各种不良影响；既影响大家的工作，也影响大家的生活。即便如此，仍有大部分的人选择吃药或忍着。武汉博仕中医肛肠医院专家为大家提供4大招缓解胃肠道功能紊乱，一起来看看吧。
1、无论是轻度的胃肠功能紊乱者，还是重度胃肠功能紊乱者，烟酒是禁止的。即使是健康，烟酒也该尽量减少接触。
2、如果是以上腹痛为主的患者，避免吃那些带有刺激性的和冰冻的食物。冷饮和冰激凌是禁止的，辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜等作料的食物也要尽量少吃。如果是消化不良的患者，尽量吃一些清淡的容易消化的食物。例如淀粉比较高的番薯、芋头、牛奶、豆浆等，它容易产气，应该尽量避免多吃。
3、饮食习惯规律。因为我们正常的胃功能在晚上1点到3点的时候，胃粘膜是处于一个修复的状态，很多人会有进食宵夜的习惯，这可能会进一步加重胃的负担，很容易引起消化不良。我们一定要注意三餐定时进食。
4、睡眠的规律。有些人可能上夜班没办法，上夜班的时候又饥饿又劳累，因此会选择在这时候进食一些食物；或是上完夜班之后第二天下了夜班就一直睡，睡到下午晚餐点，早餐和中餐都不起来吃：这样是不好的。建议晚班还是尽量调闹钟，到点的时候还是按常规起床，这样对胃肠道的功能是会起到一个保护的作用。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：健康的饮食习惯、健康的生活规律、健康的精神状态才能带给大家一个健康的身体。既然患上胃肠功能紊乱是长期的不良习惯所造成的，那么想要解决胃肠功能紊乱问题主要还是得靠养——长期的合理的调养自己的胃部和肠道。建议有胃肠功能紊乱这幢的朋友还是应该前往医院进行检查确诊病为重，以免自判误诊、延误病情和治疗。如需详细了解胃肠功能紊乱更多信息的朋友们，请咨询在线预约，或拨打电话027-88185120。
