人吃什么治便秘 文章目录1、辅食中要多吃些富有纤维素的食物。如果皮的果实,有茎叶的蔬菜或竹笋、瓜果。有些食物,如生萝卜,大葱,大蒜,甘薯(红薯,白薯)等,能增加肠道蠕动,发挥通便的作用。 3、炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪进行分解后,能产生影响脂肪酸,也可以通过刺激肠道蠕动。 由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加一些具有温阳功效的食物,如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。 很多老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚的现象,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。同时可以做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人治社会便秘的食谱
1,芝麻粥
1.1,原料 原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
1.2.練習 做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米粥锅中加水适量,加入炒煮至八成熟黑芝麻和蜂蜜,搅匀即成稍煮。此汤可每日早晚各吃一次。
2,鹌鹑汤真菌
2.1,原料 原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
2.2,实践 做法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。 将白木耳水中浸泡12小时,然后用糖和鹌鹑蛋炖10分钟。此汤可在一个每天早上空腹食用。
3,白术粥
3.1、原料
白术40克,大米60克。やり方(しよう) 做法:取白术40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。4. 波粥 4、首乌粥4.1、原料何首乌30克,大米60克。4.2. 用何首乌30克水提汁,加米60克煮粥,早晚各一次。适用于血虚和便秘
为什么老年人便秘 1.随着增龄,肠道的功能发生变化,如唾液腺、胃肠和胰的消化酶随着年龄增加而分泌减少, 消化功能降低,故进食量相对减少。同时,因老年体力活动减少,肠蠕动的功能也减弱。
(2)老年人牙齿不健全,饮食过于精细,同时缺乏水分、麸糠及粗纤维食物,如蔬菜及瓜果等。老年人偏食,食谱单调,形成的粪块不足以使直肠黏膜产生足够的充盈扩张的机械刺激,大脑因没有足够的感觉冲动,因而不产生排便反射。 (3)老年人体力活动减少,或长期卧床,肠蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力不足,上腹部肌肉萎缩 ,以致排便无力,大便在肠腔中停留时间过长,所含水分大部分被肠粘膜重吸收,致使大便干燥、坚硬、难以排出。 (4)因心理精神因素或脑供血不足,中枢神经功能不全或精神抑郁,环境改变或打乱生活规律等,均能抑制便反射。 (5)老年人因患痔疮、肛裂,为了避免疼痛和出血,而有意识地控制便意。久而久之,也会发生导致便秘。(5)服用一些影响肠蠕动的降血压药物如胍乙啶,减少胃肠蠕动的阿托品等药物,以及某些抗酸剂或铁剂等。此外,应警惕的是老年人患者平素大便正常,而突然之间发生我们经常出现便秘,应考虑到学生有否肠道系统肿瘤的可能,特别是对于直肠癌,要进一步做肛门指检或直肠镜检查。此外,老年人的结肠憩室病也常伴有便秘。老年人由于前列腺肥大引起排尿闲难,膀胱膨胀时,也增加排便困难。少数老年人甲状腺功能减退,高血钙也可发生便秘。