1，老年人便秘吃蔬菜
1 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
3、空心菜空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
5、韭菜有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸取,能促进大肠蠕动,但炎天建议偶尔食用。
4 菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
6 白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。
2、老人对于便秘的食疗中药偏方
? 7、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。 5. 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。 2. 决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效地。 4、生白术50～60克,水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方： 生白术60克、肉桂3克、厚朴6克，水煎服，每天一剂。 1、肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年教育患者有显效。 3. 红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。 3.老人便秘吃水果 1、梨子:梨可以润肠通便和利尿降压。可适当食用，防止便秘，适合高血压性便秘。 2、老人便秘吃香蕉好饭前一次吃完,每日1～2次,连食数日,主治热秘者。3、老人便秘吃苹果好苹果1～2个,每天早晚空腹食用,并带皮吃,连食数日,主治热秘者。 便秘怎么办?柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。5、老人便秘吃草莓好草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
3.6、柚子:柚子可以既可以具有润肠通便,又可通过以降不同血脂、降血压。适量进行食用,有通便之功效。
老年人便秘的危害 内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。腹股沟疝，脐疝和切口疝。 心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。4、咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。5、心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
治疗便秘的中老年人 2、治疗2.1、非药物治疗应养成定时排便的习惯，注意饮食调理及身体锻炼，特别是功能性便秘更应如此。 食物应富含纤维，多喝水。
2.2、药物治疗便秘临床上分为气秘、虚秘、冷秘和热秘。虚秘又分为气虚和血虚 2 种。2.2.1 气虚便秘: 特点为虽有便意,但临而努挣乏力,大便并不干硬,神疲气怯,舌嫩苔薄,脉虚。黄芪、茯苓、山楂、熏香、佛手柑、枸橼等。2.2.2、血虚便秘特点为大便秘结，面色苍白，舌淡脉细。药用当归，麻仁，玉竹，生地，熟地，元参，佛手，香橼等。2.2.3 冷秘: 特点为大便难涩, 腹中或有冷痛, 喜热恶冷, 舌淡苔白,脉沉迟。药用当归，仙灵脾，肉苁蓉，木材等。2.2.4 气秘: 特点为大便秘结,噫气频作,腹胀痛,胸胁痞满, 苔薄腻、脉弦。「問題」； 木香、混血、混血など。2.2.5 热秘: 特点为大便干结,口渴喜冷饮,苔黄燥,脉数。药用研究大黄、炙枳实、白芍等。
