1、南瓜进行核桃浓汤治便秘
材料：513克南瓜，汤量猪，鸡粉末量，举杯的。 练习: 1.1，准备材料。
1.2，南瓜洗净，去皮，切块。 2.炒锅中倒入适量的清水，放入蒸架和盘子。
1.4，罩盖，大火煮沸。
1.5、放入一个南瓜块。 ふた、10分蒸します。
1.7，揭盖，关火，等待南瓜凉爽。 1.8度倒入搅拌碗中。 预先准备好的猪骨汤。
1.10，猪肉汤倒入搅拌的容器中。
1.11，进烤面包。
1.12、盖上一个盖子,通电,搅拌成汁,断电。 倒入汤锅中，盖上盖子，用大火烧开。 加入适量鸡粉调味。 1.15. 煮沸后，关火。 8.将核桃放入碗中，用开水烫10分钟。
1.17，用牙签挑核桃壳。
1.18、将南瓜浓汤盛入碗中,放入一个核桃,就可实现美美享用了。
2，南瓜牛奶治便秘 材料:大豆50グラム、カボチャ50グラム、白砂糖適量。
做法:
做法:2.1、准备所需材料,黄豆提前泡一晚。 2.2. 把南瓜洗净，切成小块。3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
2.4，再加入切碎的南瓜。
2.5，加入适量水。
2.6、启动中国豆浆机的果蔬功能。
2.7. 把煮熟的豆浆倒出来过滤。2.8. 加适量白糖饮用。3. 便秘的南瓜
南瓜富含碳水化合物，果胶，可以保护从粗饲料刺激胃肠粘膜;富含维生素和钙，磷和其它部件，是健胃消食主。南瓜里丰富的果胶还能通过促进形成溃疡的部位可以愈合,“吸附”细菌和有毒化学物质,包括铅等重金属进行物质,因而发展起到排毒的作用。南瓜甘露醇有无通大便的效果，可减少粪便中对人体的危害的毒素;膳食纤维非常柔软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，但不损伤胃粘膜。
禁忌吃南瓜
1，加羊肉避免南瓜 5、南瓜加羊肉二者都是热性之物,同食后易引起腹胀、便秘等疾。3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥，以防病情恶化。
2，菠菜，南瓜避免增加 3、南瓜加菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
(3)在南瓜中加入甘薯 但红薯和南瓜皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。完全に消える4、かぼちゃ忌 虾仁含有多种微量营养素，与南瓜同时食用，与其中的果胶反应，形成难以消化的物质，导致痢疾。
5，南瓜避免增加章鱼
章鱼富含优质蛋白，不饱和脂肪酸和DHA，维生素A，维生素d等，补药，肝脏，促进牛奶生成等，但与食物南瓜将不利于身体。
6，南瓜避免添加日期 红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
南瓜的营养教育价值
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。 2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。促进生长发育南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
4、南瓜中所含的维生素C克防止产生硝酸盐在消化道中转过程变成一种致癌作用物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少患者粪便中毒素对人体的危害。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2.类胡罗卜素南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素a，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能激活人体代谢，促进造血功能，参与人体维生素B12的合成。 是人体胰岛细胞必需的微量元素。
