1，孕妇，便秘吃水果
1.1，火龙果 1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。
1.2，番茄 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它也可以防止便秘的孕妇。 1.3、ナシ 3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。 1.4、シンギュラリティ異常 猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等人体所需的营养物质，以及其他水果中少见的元素如叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠胃蠕动的膳食纤维，是能够改善便秘的一种不错的水果。
2、孕妇出现便秘可以吃什么蔬菜
2.1，玉米 玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。 其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，妊娠便秘是有益的。 当然，它还具有利尿，降压，增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
2.2，大豆 黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富发展优质的膳食纤维能通肠利便,利于企业改善中国孕妇便秘。
2.3，芋头 芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它具有保护消化系统，增强机体免疫功能。孕妇吃芋头，能促进肠胃蠕动，帮助消化和家长的蛋白质和其他营养物质的吸收，还能清除血管壁上脂肪沉积，它在怀孕，肥胖等对便秘有很好的治疗效果。
2.4、インゲンマメ
扁豆含有一个丰富的蛋白质和多种不同氨基酸、维生素、矿物质,经常可以食用能健脾胃、增进幼儿食欲、健美肌肤、提高学生注意力。豆荚中的膳食纤维具有丰富,有便秘的人常吃可以通过促进患者排便通畅。
3、孕妇出现便秘喝什么粥
3.1，核桃粥 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
3.2，芝麻粥 芝麻粥：芝麻、粳米适量，将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇与便秘者食用。
3.3. 精液鸭嘴兽 柏子仁粥：将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。3.4:高麗麻呂 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。4. 孕妇便秘的其他食疗方法
4.1，蜜甜 答：制作蜜汁红薯的原材料有：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。分析：红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。酸奶水果沙拉 原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜制作： 1.各色水果洗净，切丁准备; 2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。 这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维。
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