导读：胃不好吃什么养胃，13种食物保护肠道健康。胃病，是一种比较常见也是多发病。肠胃不好的人很多都无法享受食物，胃不好什么的胃？以下推荐13种食物，以保护肠道健康。
胃不好自己吃什么可以养胃
1，白菜
脾胃，缓解疼痛，肿胀解毒，利尿热作用，可用于加热由胸闷，口渴，喉痛，排尿困难引起的，眼睛和耳朵不聪，睡眠不佳，关节疼痛和腹部负栓塞。其含有的维生素C等成分分析具有良好止痛及促进形成溃疡愈合的作用。
2，苹果
3，板栗 中医认为，板栗具有滋胃健脾、补肾、补肾壮筋、活血止血、止咳化痰的功效，是一种清热解毒的中药。适用于脾胃寒泻、肾虚腰膝无力、腰肢瘫痪、频尿症损伤、肿痛等。因而，肾虚者不妨可以多吃板栗。 4. 银耳 · 伯克
银耳，又称白木耳，味甘淡，性平，无毒，肺，胃，肾三个经，具有生津润肺，益气活血，滋阴养胃，补脑强心脏对肺热咳嗽，干咳，胃肠潮热，便秘等症的干燥。 5.红薯 红薯富含纤维和维生素，有暖胃的作用。红薯可以加速肠胃的消化。烤红薯是冬天最喜欢的食物之一。 你也可以用米饭把红薯切成粥。
6，蜂蜜 1.蜂蜜它含有葡萄糖，果糖，有机酸，酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
7，真菌 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质等物质，将其排出体外，具有清胃涤肠的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
8、長ネギ
洋葱能胃肠蠕动，消化气，食欲不振，消化不良，消化不良的损失，便秘有良好的治疗效果等。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够进行稀释血液，改善学生大脑供血，缓解企业精神学习疲劳和心理关系紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱对健康有好处。
原稿9、
蛋黄含有中国大量研究卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护重要作用。
10，山药 随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人往往会出现少食腹胀、大便溏薄、身体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解不适。
11，菠菜 【菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增进食欲，助消化; 丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
12、羊肉
温补羊肉胃不仅能提高免疫力而且明目，工人的缓解疲劳由于过度使用生成的。
红枣 大枣:大枣有补脾益胃的功能,常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥,对胃溃疡有一定防治作用。饮食禁忌养胃6 1. 饥饿感与饱腹感并不相等 五、怕饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食和容易损伤胃的自我保护机制;胃，食物留过度扩张过长，这将有助于胃损伤。
2，忌不洁 幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%。幽门螺旋杆菌可通过水源、餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
3、忌晚餐或者过饱
七、怕晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
4，忌狼
食物可以进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物已经变成导致乳糜状，才能直接排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;而细嚼慢咽，可能增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
5，忌咖啡茶 九、怕咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
いい酒だ 三、怕酗酒无度酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
胃不好的人一定要及时做好养生保健管理工作，从生活作息上做起，日常饮食一天三顿要定时定量，最好给自己企业设定就是一个发展时间表，然后我们严格要求遵守。
