便秘一捏就好想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受滋味的人越来越多。便秘的原因对于大多数人来说,经常坏习惯,除了在饮食结构的改变,很多按摩支流和大肠俞穴,也可以帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。 支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状推拿。 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈状推拿。 另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合生活用水进行冲泡可以饮用。 相关小贴士:指压少商穴治呃逆呃逆发作时,指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。呃逆时,患者可用拇指和食指紧压少商人,至有酸痛感为度,持续半分钟到1分钟,呃逆可止。用手指按压内关穴,防止因小病呕吐,可用中指按压内关穴,防止呕吐,内关穴在掌心后两寸(体型大小相同,下方相同) ,两筋之间,按压至有酸胀感,即中点,约需1分钟停止呕吐。鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,即回止血。指压太阳穴止头痛一般头痛,患者可双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉尖中间及眼外角向后1寸凹陷处),按至胀气,并旋转按揉1分钟左右,头痛即可缓解。 按足三里穴止胃疼胃痛时,用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨平台外侧面的一横指处,待有酸麻胀感后3~5分钟,胃痛可明显可以减轻企业乃至世界消失。