老人喜欢吃什么样的食物 1.米汤和鸡蛋汤 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。 做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在学生每日早饭前进行服用。 本汤具有补中益气，润肠通便的作用。 2. 黑木耳鸡蛋汤 原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。 做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡１２个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮１０分钟即成。这汤可以每天早上空着肚子吃。 功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
3，百合汤 百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。
制作方法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此汤可每天一次食用。 功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
4，芝麻粥 原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将梗米加适当的冷水下锅熬粥，煮至八成熟时添加炒过的黑芝麻粉和纯蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此汤可每日早晚各吃一次。 食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠局部气滞,大便燥涩不通者食用。
让老人可以摆脱对于便秘的方法
1. 以食疗为主要治疗方法 多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在５００克以上。蔬菜水果与分析粮食的比例关系应是二份水果与蔬菜,一份保障粮食。这样做旨在让食物可以保持一个粗糙结构及其发展自然教育形式,以刺激学生缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
2、坚持农村饮水
如果便秘由于取水不足引起的，应被看作是服用水。坚持一个每天早上空腹喝一杯凉开水或淡盐水一杯，平时养成喝的习惯，便秘也大有裨益。
3，早晚，步行或慢跑 早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类运动疗法可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
4、养成一个定时解大便的习惯
最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10_15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲１０－２０分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
5，指压 穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（约位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒钟后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。 如果一个无效，可以重复几次，直到排便。
老年人排便异常的原因
1，从而导致衰老 老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人会缓解一些慢性的疾病和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤都会导致便秘的发生。
2、饮食进行精细
有些老年人可能牙齿不好或不想吃难消化的水果和蔬菜等，平时的饮食太简单。如果我们吃含纤维多的植物性食品少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。3.問題の原因 疾病及药物副作用服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等也会导致老人出现便秘。微生物区系不平衡
不管的老人，很多老人身体本身的肠道问题退化是在肠道菌群失调，不仅便秘的情况下，会出现食欲不振，腹胀等胃肠道问题。通常用粗壮益生菌精神水苏糖老年人是必要的，水苏糖精神粗壮40倍到有益菌的103倍增殖，帮助自然肠道蠕动，增加湿度以促进自然大便排便。
