冷腹胀怎么办
1,冷腹胀怎么办
1.1,慢慢
要慢慢吃,不要打开你的嘴咀嚼或饮料和交谈,吃的喝的汤,他们很可能会引起胃肠胀气引起消化问题。
1.2,咀嚼稻
水稻和大麦粥有效胀气,胃灼热等,并且废气的问题。用5份大米(小米或大麦)的,煮沸10分钟,加入水。然后盖上锅盖焖50分钟。过滤和冷却的一天后喝几次。
1.3,喝醋
用纯苹果醋的一汤匙和一杯水,在进餐时啜饮有助于消化。或者,你可以在早上起床时喝一杯柠檬水,它也有在血的治疗明确的作用。
1.4,吃熏豆
如果你喜欢吃豆子,我不希望胀气,这里教你一个解决方案。似乎是大多数物质在水中产生的气体豆的损失。研究表明,浸泡豆类12小时,24小时,或覆盖用湿纸巾,可显著减少化合物内容生成气体。蒸煮,然后浸泡30分钟后压力锅,可以减少到90%,更这些化合物的。
2,如何防止腹胀
2.1,高纤维食品吃
高纤维食物,如土豆,面食,豆类,卷心菜,花椰菜,洋葱和其他蔬菜,很容易在制造气体的胃部分,导致腹胀。
2.2,不吃不易消化的食物
炒豆,煎饼等硬食物不应该是难以消化,在胃肠停留时间越长,它可能会产生更多的气体导致腹胀。
2.3,变化贪婪习惯
进食过快,或吃而行走,与易于吞咽大量空气;使用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
2.4,克服负面情绪
易怒,焦虑,悲伤,失望,抑郁等负面情绪可能引起消化功能,制造或刺激胃胃酸过多,结果胃增加,腹胀更差。
3,冷引起腹胀
3.1,生活方式是不正常的
也可以正常饮食,造成肠道太饿或太饱食,导致肠运动障碍,长期可引起胃肠道负担过重。
3.2,油腻非消化
吃太油腻,造成肠道不可消化的。高蛋白或高脂肪的食物,很容易导致肠道菌群的变化,不利于细菌的生存。如果油腻的食物的摄入,体内脂肪酶和蛋白酶将不堪重负,直至筋疲力尽。
3.3,不健康饮食
一些细菌产生在肠道毒素,引起急性胃肠炎等胃肠功能紊乱。
3.4,吃得太快
将咀嚼它不到位,导致消化液和食品不充分混合,因此无法完全消化击穿,造成损坏到肠道。
远离腹胀吃什么
1时,黄瓜。黄瓜中含有类黄酮的抗氧化剂槲皮素有助于减少胀气。
2,香蕉。香蕉,猕猴桃,腰果,橙富含钾的食物有助于调节钠在体内的水平,防止水肿和腹胀。香蕉中还含有丰富的可溶性纤维,能帮助缓解或预防便秘。
3,木瓜。木瓜木瓜帮助分解胃肠系统中的蛋白质,预防腹胀。
4,芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。
5,酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,肠胃健康有益。
6,茴香。含有化合物可以缓解胃肠道痉挛茴香籽,气体通过,降低腹胀不适。补救
治疗腹胀
1时,当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜30克500克羊肉,米酒,香料量。将羊肉洗净,切割,添加当归,姜,米酒和香料,1〜2小时炖,肉汤。此方具有补气血,肾血亏虚散寒,健脾和胃的保暖温度效应引起的消化不良,腹部冷痛等。
2,脂肪团大KM
橙10克,大枣10.桔皮烧开水一起和枣。此方有音,开胃作用治愈厌食症饭前喝,饭后喝治消化不良。
3,白萝卜汁
千克新鲜白萝卜,切片,即具有榨汁机服装,日常温热2次。
4,鸡肫皮(原鸡)
鸡肫皮。皮肤鸡肫干燥,粉碎成粉末可以过筛,服3克,每日2次前1小时。此方具有滞消积的功效,用于治疗消化不良,水肿和肝积累的肿胀。