1、肠胃功能不好我们怎么办呢
1.1，肉脯促进消化 1、揉腹促消化揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。 这对老年人尤其需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
1.2，调整饮食 饮食应保暖、柔软、清淡、素食、鲜食为宜，应注意避免口感，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物; 多吃易消化的食物，少吃莴苣沙拉等冷食。要做到少吃多餐，定时定量进餐，胃经常有食物和胃酸，防止侵蚀胃粘膜溃疡恶化。 1.3. 为了消化而运动 3、运动促消化法饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长远来看，演习是对胃有好处，那些谁经常肿胀往往是人们长期的运动，如果你有便秘的毛病，运动是最有效的，锻炼超过一天两个小时，中能实力担保的情况下，便秘可在一周内得到解决（要注意多喝水）。
1.4，药物治疗<
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5、日常吃药方法若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当动静脉内瘘于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。
2，肠胃不好如何饮食
2.1，多发性粥 二、多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。 セクシーすぎる 尤其午餐最好配一个汤，汤的种类也有讲究，最好为豆类汤，绿豆去火，为凉性。绿豆可以和薄荷一起做成绿豆汤，或者和南瓜一起做绿豆南瓜汤，或者和除湿大米一起做绿豆薏米泪汤。 2.3. 适当的酸味食物 适当吃酸味食物酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物我们可以通过杀死菜中的细菌,可预防控制肠道传染病。
3、肠胃功能不好自己吃什么好
3.1，包子汤
成分：羊肉，卷心菜，调味料的量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。 用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。功效：暖胃。 适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、纳差食少等病症。适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
3.2，肚片包汤 原料：包菜、熟肚(猪肚或牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。 用法：每日一次，佐餐服食。功效: 补虚止痛。功效：补虚止痛。适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3.3，大麦扁豆汤鲤鱼 薏米扁豆鲫鱼汤制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。今は死んだ。
当夏天感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
肠胃不好我们要注意自己什么
1、饮食进行调理
凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品企业都能产生影响胃的功能而引起患者疼痛,胃病之后进行消化系统性功能减弱,因此中国饮食一定要能够按时定量,少吃为宜。
2.的精神状态
临床上主要由于中国精神可以刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病患者复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
3，小心生活，剧烈运动 有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。
坏胃不能吃什么
1，薄荷 薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。香薄荷伤肝,不但要少吃香薄荷,还包含要少吃各种各样带有香薄荷的食材,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、香薄荷泡泡糖等。
2，软饮料
苏打为刺激性比较大的饮料，它可以刺激胃，引起胃部不适;果汁喝的量有助于身体健康，但是汁通常含有大量的糖，饮酒过量，同样会增加胃的负担，引起腹胀，胃痛等问题。
(3)豆类和咖啡(3) 9.豆类和咖啡豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。 豆类含有低聚糖，不易消化，易导致肠道产气。咖啡会刺激胃，导致胃酸分泌过多，可引起消化不良和胃灼热，如易伤胃。脂肪食品 ;/p & gt 油腻的食物含有大量的热量，不易消化，还会阻碍营养物质的吸收，是胃病患者需要彻底消除食物; 摄入冷饮，会导致胃内温度过低，会影响胃酸和消化酶的分泌。
