口臭，已不再是一个简单的疾病，更影响到患者的心理健康。口臭出现的原因也不仅仅是肠胃不好、幽门螺旋杆菌感染等常见生理性疾病因素，很多日常行为习惯都会导致口臭。武汉博仕中医肛肠医院专家总结整理了导致口臭的坏习惯，希望对大家有帮助！
坏习惯1：长时间玩手机
口腔研究认为：玩手机超过半小时会口臭。因为看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
坏习惯2：不良卫生习惯
由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。有研究表明：口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度的关系更为密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。
坏习惯3：睡眠时间过长
睡觉的时候，唾液分泌量减少，口腔自洁力不足，细菌繁殖更快；此外，睡觉时嘴巴处于闭合状态，厌氧菌就开始疯长，同时释放臭气。所以睡得越久，细菌狂欢时间越长，口气也就越重。
坏习惯4：吃的太好
大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，会影响胃肠消化酶的分泌，造成消化功能紊乱；食物在胃肠中潴留时间过长，细菌腐败分解食物产生各种有臭味的气体。呼吸时就容易带出“臭味儿”。
坏习惯5：长期便秘
长期便秘，细菌酵解产生的有害气体会增多，就会引起口臭、腹胀、放屁多、食欲减退。
坏习惯6：过度劳累
有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，就会口臭。这是因为疲劳会使免疫功能低下，口腔局部厌氧菌过度生长繁殖造成口臭。
